一、姿勢一定要端正
1.閱讀寫字時保持30公分以上的距離，不要駝背。
2.雙眼與書本等距離，過短的握筆，頭會傾向一側造成兩眼與書本等距離不等，可能造成雙眼不等視。
3.不要躺著或趴著看書或畫畫，近距離工作30分鐘要休息5-10分鐘，將眼光看遠。
4.隨孩子的成長調整桌椅的高度，桌子與手著同高，椅子深度與大腿長度相配，雙腳可踩地板。
二、光線很重要
1.光線要明亮。
2.避免燈光直射眼睛，燈管變黑或閃爍時，要更換燈管。
3.光線來自左後方最好，若是檯燈，可在左前方。(左撇子的人方向相反)
4.夜間閱讀時桌燈與室內大燈都要打開。
5.選擇不反光的桌面，不在直射的日光下看書。
三、電腦
1.小型電動玩具容易加深度數，盡量不要打。
2.看電腦螢幕時，眼與螢幕內框上緣同高，眼睛與螢幕平行，距離約70∼90公分。
四、電視
1.看電視時保持約６∼８倍距離對角線的距離。
2.電視畫面高度低於平視15度。
3.勿坐在太偏的位置，約畫面左右30度以內。
4.看電視時間，一天不超過一小時，選擇有益的節目。
五、日常作息
1.多走向大自然，接觸青山綠野。
2.多作體育休閒。
3.睡眠充足，規律作息。
4.減少孩子的壓力，多鼓勵，少雜唸。
六、飲食
1.不偏食，多吃新鮮蔬果，補充維他命A、C、E。深綠色蔬果可增加眼清的健康。
2.低度近視（小於150度），可採用神經元訓練法（Neuro-Vision），來提高裸視視力，控制近視。
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