〔摘要〕快速跑是盲校體育課中一項重要的教學內容，不僅能提高盲生的速度、柔韌和靈敏等素質，而且還能提高盲生的協調能力，培養他們堅韌的意志品質，頑強的拼搏精神。由於視力、身體素質、心理素質等相關因素的影響，盲生不敢快速跑，害怕摔倒受傷，本文就克服盲生快速跑中恐懼心理展開討論。
盲校體育課進行快速跑教學時，由於盲生視覺的障礙，往往產生一種恐懼害怕的心理，表現為不敢跑或不敢全力快速跑，害怕在行進路線上有障礙物。這種現象不利於盲生進行快速跑，也影響其他體育項目的學習。如何克服盲生在快速跑中的恐懼心理是我們體育工作者研究的問題，我在多年的教學中進行了有益的嘗試，取得了較好的效果。
一、熟悉教學場地
教學前教師應帶領盲生熟悉場地，細緻全面地講解場地的大小、形狀、方向、地面的平整度及障礙物的位置等，使盲生大腦中有個較為清晰、準確的場地表像，對場地有一定的瞭解，認為場地比較安全，這時教師才能進行短跑教學。這是克服盲生害怕心理的重要環節。
二、做好準備活動
準備活動做得不充分，很容易造成關節扭傷或肌肉韌帶的拉傷。雖然地面較為平整，但是由於盲生視覺障礙及對空間概念認識較為模糊，因此在跑的過程中總感覺深一腳，淺一腳，影響了短跑的速度。所以充分做好準備活動，加強柔韌性的練習，特別是踝、膝、髖關節的柔韌性練習，顯得十分重要。這樣有助於防止傷害事故的發生，增強盲生快速跑的自信心。
三、分步教學，循序漸進
採用分步教學是儘快掌握動作，克服害怕恐懼心理的有效方法。在學習短跑的途中跑之前，教師應讓學生先做一些跑的專門性練習，例如：高抬腿跑、後蹬腿跑、車輪跑等。在分步教學時，要遵循循序漸進的原則，開始先進行定向練習(如聽哨聲)，練習尋找聲源，先是練習步行尋找聲源，然後練習慢跑尋找聲源，最後練習疾跑尋找聲源。在速度上要求由慢到快；在距離上要求由近到遠直線行進，逐漸加大盲生與聲源的距離，使學生一點一點適應掌握，這樣就可逐步消除恐懼害怕心理。
四、講解清楚、分解示範、認真模仿
教師要用生動形象的語言，講解途中跑的動作結構、要領、重點、難點以及完成動作的方法，使學生對途中跑有一個完整的概念，從心理上創造一個良好的情緒狀態，對於提高盲生掌握技術動作的信心，從思想上克服害怕心理是大有幫助的。教學的開始階段，教師應多做示範，把複雜的動作合理地分解成幾部分，邊示範，邊講解，充分運用觸摸教學這一教學方法，同時要求盲生要認真細緻地觸摸老師的示範動作，使其頭腦中對動作有個粗略的表像，然後盲生根據頭腦中的表像進行動作練習，教師再進行個別指導並糾正其錯誤，使盲生通過肌肉的本體感覺，體會動作要領和整個動作過程，掌握動作各部分之間或動作與動作之間、空間與時間之間的關係，從而逐步掌握技術動作。盲生較好地掌握動作技術，是克服害怕心理的有效方法。
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