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居家護理-視力保健須知
榮民總醫院

撰文時間:2009/4/9

 

  
  一.養成良好的生活衛生習慣,睡眠充足,並注意營養均衡,不可偏食。
  
  二.培養良好的讀書寫字習慣:
  
  .不要趴者,躺著看書。
  .必須在良好光線下看書、寫字。夜間閱讀時除桌燈外,室內燈亦要打開。避免光線直射眼睛,光線最好由左後方來。
  .閱讀卅分鐘,請休息五分鐘再繼續。
  .姿勢要端正,書與眼睛距離30公分左右。
  .近視四百度以內,看書避免使用看遠的眼鏡,以免近視快速加深。
  .避免看字體細小,印刷不良的讀物。
  .不可在搖動的車上看書。
  
  三.看電視時應距蘺3公尺以上(即電視機對角線的6至8倍)。電視機畫面應略低於眼睛的正面視線。夜間看電視時,應打開室內燈(日光燈至少40燭光),每看卅分鐘,應休自息五分鐘。
  
  四.避免過度玩電視遊樂器,玩時應保持距離。
  
  五.每學期接受正確的視力檢查一次。
  
  六.視力不良,應找各公、私立醫院眼科或眼科診所,詳細檢查原因。須配帶眼鏡時,應請眼科醫師驗光再配鏡。不可借用他他人的眼鏡來使用。
  
  七.假日多出外郊遊,多看遠方,以維護眼睛的健康。
  
  八.定期檢查、早期發現、治療,以維護眼睛功能。
  
  九.不用手搓眼睛,異物侵入,請先用水沖洗再儘快找眼科醫師診治。
  
備註:文章來源:台北榮民總醫院資訊網
參考網址:http://www.vghtpe.gov.tw/pat.html
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